ブログを再開(試行)しました。

  • 2010.08.30 Monday
  • 12:34
みなさまお久しぶりですペコリ

しばらくブログをお休みしていましたが、今日から試行で再開したいと思います。

えっ?ダイエットはどうなったって?

スポーツクラブには、ブログを休止してから行ってませんアンパンマン

これから心も身体も元気晴れになれるよう、運動も再開したいと思います。

どうぞよろしくお願いします。

家飲み禁止ダイエット八日目

  • 2010.06.12 Saturday
  • 19:31
さ、二週目に入りました!張り切ってまいりましょう。

朝ごはん
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食パン6枚切り(166kcal)、スライスチーズ半分(29kcal)、ココット(100kcal)、サラダ(30kcal)、低脂肪乳 100cc(44kcal)

昼ごはん
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野菜をたべるどんぶり(74kcal)、ご飯(168kcal)、とうふ(20kcal)、ひじき(40kcal)、きんぴら(50kcal)、味噌汁(37kcal)

夜ごはん
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牛肉とたたききゅうりのこしょういため(120kcal)、昆布ミックスの煮物(50kcal)、ベーコンとキャベツのスープ煮(99kcal)、ご飯(168kcal)

このほか、クッキー一枚を職場でおやつにいただきました。
くだものを買ってこなくては。

今日はお仕事でした。
咳止めの薬のおかげで、咳がずいぶんマシになったのですが、副作用なのか眠けが…。

毎晩11時には布団に入って眠っています。

明日からお天気が崩れるみたいですね。いよいよ梅雨の季節ですね。

家飲み禁止ダイエット七日目

  • 2010.06.11 Friday
  • 19:43
お、1週間が経ちましたね。

体重はどうかと言いますと…。
初日の朝に測った体重がえっとビックリするくらい普段より1.5キロほど低かったためか、+0.4キロと軽くやる気をそがれる体重ですが、がんばる。

朝ごはん
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食パン6枚切り(166kcal)、スライスチーズ半分(29kcal)、ココット(100kcal)、サラダ(30kcal)、低脂肪乳 100cc(44kcal)

昼ごはん
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牛肉とごぼうの煮物、もやしのお浸し、えのきの炒め物、ご飯、みかん2個でトータル530kcal

そして夜ごはんは、

外食!しかもラーメン屋へ。

でもラーメンは食べずに、枝豆、焼き豚盛り合わせ、餃子、そして、冷酒300ml瓶1本。

カロリーオーバーですな。

ラーメン屋さんに行く前にスポーツクラブで筋トレを30分行いました。

断酒あらため家飲み禁止ダイエット四日目

  • 2010.06.08 Tuesday
  • 22:58
さて、気を取り直してまいりましょう。

昨夜は三日ぶりにお酒を飲んでいい気分で爆睡してしまったので、お弁当を作ることができませんでした。

朝ごはん
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食パン6枚切り(166kcal)、スライスチーズ半分(29kcal)、ココット(100kcal)、サラダ(30kcal)、低脂肪乳100cc(44kcal)

昼ごはん(コンビニ調達)
梅しらすおろしうどん(266kcal)、ツナ&コーンサラダ(108kcal)、ノンオイル青じそドレッシング(24kcal)、わかめみそ汁(28kcal)

夜ごはん
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豚肉のしょうが焼(165kcal)、昆布ミックスの煮物(50kcal)、もやしとえのきの豆板醤あえ(50kcal)、豆腐のお吸い物(35kcal)、ご飯(168kcal)

このほか、のど飴をいくつかとおやつに都こんぶ(笑)。

職場に行くと咳が出ます。困ったもんです。

断酒三日目のはずが・・・

  • 2010.06.07 Monday
  • 22:30
断酒開始から三日目で、休日です。

調子よく朝ごはん♪
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食パン5枚切り(211kcal)、スライスチーズ半分(29kcal)、ココット(100kcal)、サラダ(30kcal)、豆乳180cc(110kcal)

昼ごはん♪
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シーフードミックスの中華風いり卵(110kcal)、にんじんのアンチョビ蒸し(43kcal)、ベーコンとキャベツのスープ煮(99kcal)、ご飯(168kcal)

それから、スポーツクラブへ行き、スタジオプログラム(コナミのボディーバイブ)を60分

ここまではかなり順調だったのです。

が、

夕方からお出かけで、
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鮎を食べに行きました。
こんなおいしいものを目の前にして、お酒を飲まないで済むはずがありません!

こちらは背ごし
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だって、鮎は今だけ。

断酒二日目

  • 2010.06.06 Sunday
  • 21:04
さて、二日目です。

今日は早起きできたので(お腹が空いてニコッ)、徒歩で出勤してみました。
もちろん帰りも歩いて帰ってきました。普通に歩いて片道40分くらいでしょうか。
なかなか爽快でした。

今日のご飯です。
朝ごはん(427kcal)
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食パン5枚切り(211kcal)、スライスチーズ半分(29kcal)、ココット(100kcal)、サラダ(30kcal)、ラブレ(57kcal)

昼ごはん(530kcal)
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すずきのチーズホイル焼き、こんにゃくのぴり辛煮、白滝と青菜の酢の物(35kcal)、ご飯(168kcal)、みかん2個(80kcal)

夜ごはん(438kcal)
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牛肉のしぐれ煮(200kcal)、ほうれん草としめじのお浸し(35kcal)、冷奴(20kcal)、しめじといんげんの吸い物(15kcal)、ご飯(168kcal)

このほか、午前中にレモンケーキケーキを食べました。
ケーキが余計でした汗

断酒一日目

  • 2010.06.05 Saturday
  • 22:13
さて、今日から断酒とダイエットです。

今日は休日だったので、スポーツクラブに行ってスタジオプログラム1時間を頑張ってきました。

朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
SANY0612.jpg

明日も頑張ります。

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